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女人的健康需要“日积月累”

时间:2018-09-05 |来源:51健康网 收集整理|点击:


女人的健康需要“日积月累”


  良好的生活习惯意味着合理地安排工作,休息,娱乐和科学地安排饮食。但在现实生活中,不少人不注意这方面的培养,往往凭感觉随心所欲,而许多行为都是以损害健康为代价的。

  保持科学合理的饮食习惯很重要。中国营养学会制定的“中国居民膳食指南”和“平衡膳食宝塔”,为我国居民提供了较理想的膳食模式。但由于各地区经济条件的差异及饮食习惯的不同,不少人每天的饮食往往达不到“平衡膳食宝塔”建议的食物量,所摄入的营养素也不能完全达到推荐的膳食营养素供给量。因此,已有越来越多人开始通过营养补充剂弥补膳食的不足。

女人的健康需要“日积月累”


  对于补充多种维生素的重要性,人们也逐渐认识,维生素还有其他特定的生理作用,例如维生素A可维持正常视力和皮肤健康;维生素D可促进钙的吸收;维生素E、维生素C可保护细胞组织免受氧化损伤,增强免疫力;叶酸有助于红细胞的生成,防止胎儿神经管畸形;维生素B1、B2参与能量代谢等等。因此,除了尽可能做到平衡膳食膳食外,必要时,每天补充像金施而康这样的多种维生素,也是十分有益的。

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